Volgens het boekje

Yes! Vandaag mijn laatste fysiotherapie gehad. Ruim 7 weken geleden strompelde ik met een zeer pijnlijke rug de fysiotherapie praktijk binnen. De dichtst bijzijnde want zowel fietsen als autorijden waren nagenoeg onmogelijk. ‘Reken maar op een week of acht’, zei de fysiotherapeut na een paar behandelingen. Het leek me een onoverkomelijke lange periode. Met hulp van tramadol en paracetamol kon ik de pijn enigszins dragelijk houden. Ik was ongedurig en vond het uitermate lastig dat ik van de fysiotherapeut maar een heel beperkt aantal oefeningen mee kreeg. Ik moest rust houden zei hij. Een tussenwervelschijf die van z’n plek was geweest, en het weefsel en de spieren erom heen hadden tijd nodig om te herstellen. 

 

Ik en rust. Het was niet de meest logische combinatie. Maar ik heb er weer veel van geleerd. Ik ben tegen mijn grenzen aangelopen en ben opnieuw geconfronteerd met het, best wel logische, feit dat mijn lichaam echt bij mij hoort. Ik kan wel net doen alsof het los van mij staat, maar daar gaat het niet mee akkoord! Ik besloot, na een behoorlijke terugslag omdat ik vond dat ik tijdens mijn revalidatie best wel even de tafel kon schuren en in de was zetten, te luisteren naar de adviezen van de fysio en de signalen van mijn lijf. Dat werkte. De pijn nam af, ik ontzag mijn rug door niet te tillen en geen zware dingen te doen, ik bouwde de pijnstilling af en de fysiotherapeut liet me na verloop van weken heel voorzichtig weer een paar minuten roeien. 

 

Vandaag was ik voor de laatste keer bij de fysio. De pijn is helemaal weg, ik heb geen beperkingen meer in het bewegen, ik voel me fit en ik kan alles weer doen wat ik hiervoor ook deed. We keken samen even terug naar de afgelopen tijd. Iets meer dan 7 weken heb ik over het herstel gedaan. ‘Er staat tussen de 6 en 8 weken voor deze klachten’, zei de therapeut. Ik heb het dus keurig volgens het boekje gedaan! Ik ben tevreden. Weer een ervaring rijker. Nu gedisciplineerd mijn oefeningen blijven doen en met enige regelmaat het roeiapparaat betreden. Die hebben ten slotte niet voor niets boven staan. 

 

De ultieme test voor mijn rug zal over een week plaatsvinden. Het euvel is begonnen tijdens onze vakantie en in de herfstvakantie gaan we het er nog een keer op wagen... Maar dit keer zijn mijn diepe buikspieren topfit en zie ik mezelf absoluut kampioen bowlen en golfen worden. En op de Piet Plezier ga ik dit keer op twee banden door de bocht. Let maar eens op!